寶寶出生后就吃母乳，母乳里面營養(yǎng)成分比較全面，對寶寶生長發(fā)育有利。但是到了一定階段，寶寶的喝奶量大了，母乳已經(jīng)不能寶寶寶寶吃了，寶寶就開始吃輔食。寶寶到了一歲的時候，媽媽就要給寶寶斷奶了。斷奶期間媽媽會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，這時候就需要吃一些回奶的食物。那么回奶多久可以吃肉？

其實寶媽在回奶期間可以吃肉的，回奶期間只要少喝湯水，或者少吃能促進乳汁分泌的食物就可以了。很多寶媽在斷奶期間會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，這是因為乳汁分泌后堆積在乳房內(nèi)，就容易出現(xiàn)硬塊，時間久了就會出現(xiàn)脹痛的情況，嚴重還會導(dǎo)致乳腺炎出現(xiàn)。

在斷奶期間寶媽就要多吃一些回奶的食物，要減少乳汁分泌?？梢灾簏c麥芽水喝，對回奶有很好的效果。也可以多吃點韭菜、山楂、苦瓜等，也能減少乳汁分泌。但是要記住，在回奶期間千萬不要喝湯水這些營養(yǎng)的食物，果汁也要少喝，也不要經(jīng)常去按摩乳房，以免刺激乳腺。

寶媽在回奶期間如果乳房脹痛難受，就需要控制飲食，少吃多餐。乳房脹痛的時候可以將多余的奶水擠一點出來，但是不要擠空。如果乳房里面出現(xiàn)了硬塊，就要及時揉散，以免引起乳腺炎。

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