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產(chǎn)后乳少吃什么下奶好

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)     時(shí)間:2020-03-31 12:18     咨詢專家

現(xiàn)在很多地方都提倡母乳喂養(yǎng),這是因?yàn)槟溉橹泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),最重要是其中有抗體物質(zhì),能夠增強(qiáng)寶寶身體抵抗能力,這是一般奶粉做不到的。所以女性產(chǎn)后要母乳喂養(yǎng)寶寶長(zhǎng)大,而且要確保自己母乳充足,以免寶寶營(yíng)養(yǎng)不足。那么,產(chǎn)后乳少吃什么下奶好?

1、萵筍。萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,當(dāng)女性奶水較少時(shí),可以多吃一些萵筍來(lái)補(bǔ)充。而且萵筍的葉子營(yíng)養(yǎng)要其莖多,所以建議女性將葉子和莖一起食用。

2、豆腐。日常生活中,豆腐其實(shí)是一種不錯(cuò)的催乳食物,適合奶水較少的女性食用。此外,豆腐除了催乳的作用外,還有中和益氣、清熱解毒的作用,在夏天吃特別適合。

3、花生?;ㄉ拇呷樽饔靡膊诲e(cuò),產(chǎn)后女性既可以用它來(lái)煲湯,也能小炒制成零食食用。如果女性還有貧血等問(wèn)題,吃花生有助于改善身體不良情況。不過(guò)花生不能經(jīng)常吃,花生性熱,吃多了會(huì)上火。

由于每個(gè)女性身體情況都不一樣,所以引起奶水較少的原因不一樣,女性最好找到自己奶水減少的原因,并及時(shí)調(diào)整,促使乳房分泌乳汁。

標(biāo)簽:下奶少吃地方很多

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