女人在生完孩子之后就進(jìn)入了哺乳期，俗稱坐月子。在這個(gè)時(shí)期，由于女人的身體還比較虛弱，所以平時(shí)需要多注意休息，能不活動(dòng)就盡量不活動(dòng)，這樣才能盡快恢復(fù)元?dú)?。那么女人坐月子可以吃雞蛋嗎？

雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它所含有的蛋白質(zhì)是各類食物當(dāng)中最高的，而且它還有助于提高人體的抗病能力。對(duì)于處于坐月子期間的女人來(lái)講，平時(shí)是可以吃雞蛋的，每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)雞蛋不僅有助于恢復(fù)元?dú)?，同時(shí)還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，防止患病。

雖說(shuō)女人在坐月子期間吃雞蛋有諸多好處，但是也不宜多吃，如果產(chǎn)婦每天雞蛋的攝入量超過(guò)3個(gè)，那么就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。因?yàn)殡u蛋當(dāng)中所含有的膽固醇是比較高的，如果過(guò)量食用會(huì)很容易對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加血脂濃度。

此外，吃雞蛋的方法有很多，例如煎雞蛋、煮雞蛋、荷包雞蛋等，為了能夠提升雞蛋營(yíng)養(yǎng)的吸收效果，建議產(chǎn)婦要盡量選擇煮雞蛋食用，這樣可以使雞蛋當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)盡可能的被保留，才能最大化的發(fā)揮出雞蛋的保健效果。

標(biāo)簽：雞蛋生完女人期間