產(chǎn)后的媽媽因為要哺乳，所以乳房容易出現(xiàn)問題，常見的有斷奶后乳房萎縮乳房縮小等。那產(chǎn)后乳房縮小了怎么辦呢?怎樣更好地避免產(chǎn)后乳房縮水呢?產(chǎn)后如何恢復(fù)挺拔的雙峰呢?一起來看看答案吧。

　　乳房縮小怎么辦

　　產(chǎn)后的女性會因為害怕再次受孕，因此很長一段時間都會拒絕性生活?？墒?，長期缺乏性刺激，乳房就會縮小了。產(chǎn)后乳房縮小了怎么辦?孕期就要積極預(yù)防，避免乳房在產(chǎn)后出現(xiàn)下垂。孕期，乳房會不斷得增大，孕婦一定要及時調(diào)整你的內(nèi)衣，避免纖維結(jié)締無法承受腺體的急劇增長，使得產(chǎn)后乳房下垂、縮小。

　　斷奶要循序漸進(jìn)，才能避免產(chǎn)后乳房縮小。建議不要采取吃藥或打針來斷奶。因為這些方法會使乳房驟然收縮，從而萎縮、塌陷及松弛，沒有彈性。斷奶的正確方法是吃些具有抑制乳汁功效的食物，比如韭菜、麥芽水或人參。產(chǎn)后乳房縮小了怎么辦?斷奶一定不要過于著急，注意循序漸進(jìn)，逐漸減少次數(shù)及奶量。

　　產(chǎn)后乳房縮小了怎么辦?產(chǎn)后還要積極進(jìn)行乳房按摩。產(chǎn)婦可以在晚上睡覺之前或早上睡醒起床之前，并攏一側(cè)的食指、中指及無名指，放在另一邊的乳房上，從外緣往內(nèi)側(cè)按摩，兩側(cè)各按摩10次。沖涼的時候可以利用蓮蓬頭沖刷你的胸部，注意水溫要適宜，可以增強乳房彈性，避免產(chǎn)后乳房縮小。

　　產(chǎn)后乳房縮小的產(chǎn)婦還可以練習(xí)俯臥撐，堅持練習(xí)豐胸運動，多做俯臥撐和擴胸運動，可以鍛煉胸部肌肉，防止乳房下垂或縮小。產(chǎn)后乳房縮小了怎么辦?產(chǎn)后乳房縮小，不僅要補充足夠的營養(yǎng)，還要在避孕的前提下，慢慢恢復(fù)正常得性生活，性刺激更有利于雌激素分泌，對乳房縮小有一定的療效。女性產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己的乳房縮小時，不妨通過上述幾種方法來調(diào)理。

標(biāo)簽：小了辦好乳房