來(lái)月經(jīng)的時(shí)候多個(gè)方面都需要注意，尤其是飲食上面，每天為了補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，都需要吃很多食物，如果飲食不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期更加不舒服，造成月經(jīng)失常。那么經(jīng)期期間能不能喝黑枸杞茶？

在月經(jīng)期間可以喝黑枸杞茶，因?yàn)楹阼坭疆?dāng)中有很多營(yíng)養(yǎng)成分存在，比如蛋白質(zhì)，微量元素，還有維生素等，如果經(jīng)常喝可以讓免疫力提高，對(duì)身體健康有很大幫助。黑枸杞當(dāng)中的鋅元素可以提升酶活性，如果腎虛喝黑枸杞茶很好，對(duì)提升性功能也有一定幫助。

黑枸杞里面還有糖分、脂肪等，如果正確的食用可以充分發(fā)揮其作用，可以起到美容滋補(bǔ)的作用。黑枸杞不但可以泡茶喝，還可以用黑枸杞來(lái)熬粥，泡酒等，平時(shí)也可以適當(dāng)吃黑枸杞。月經(jīng)期間要少量多餐，不要暴飲暴食，飲食要多樣化，均衡攝入，才可以全面獲取營(yíng)養(yǎng)。

月經(jīng)期間飲食上不要吃寒涼，生冷類型食物，不要吃刺激性食物。如果覺(jué)得肚子疼痛，腰酸等，可以臥床休息，要注意保暖，多喝熱水，用熱水袋來(lái)熱敷肚子部位，這樣可以改善不適感。

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