相信有不少女性都深受痛經(jīng)的困擾，即便沒(méi)有疼痛難忍，大家也都會(huì)在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候感覺(jué)很不舒服。在這種情況下，女性在來(lái)月經(jīng)前可以通過(guò)飲食來(lái)改善體質(zhì)，而有些湯類(lèi)就很適合這個(gè)時(shí)候喝。那么，來(lái)月經(jīng)前喝點(diǎn)什么比較好呢？

首先要知道，月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的鐵，鈣，血紅蛋白等成分丟失。因此，在喝湯的時(shí)候主要補(bǔ)的也是這些成分。像是羊肉，紅棗，豆腐皮，牛奶等都是很不錯(cuò)的食材。大家完全可以利用這些食材，做出一些適合在經(jīng)期喝的湯。比如說(shuō)姜棗紅糖水，就可以幫助我們散寒，對(duì)于寒性痛經(jīng)是最合適不過(guò)的。

另外，烏雞白鳳湯也很不錯(cuò)。這種湯制作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，將提前準(zhǔn)備好的烏雞放入鍋內(nèi)、然后再把蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋以及適量的水倒入壓力鍋當(dāng)中，保壓15分鐘就可以了。快捷方便，而且湯的味道也比較鮮美，烏雞本身又是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食材，很有利于補(bǔ)身體。

當(dāng)然，如果想要吃的更加清淡一些，可以選擇紅糖小米大棗粥。這個(gè)做起來(lái)就更簡(jiǎn)單了，而且它能夠很好的幫助我們緩解月經(jīng)期間不適的感覺(jué)。

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