有許多女性朋友在來月經(jīng)期間常會出現(xiàn)，一些生理性不適，比如最常見的痛經(jīng)現(xiàn)象，而出現(xiàn)這種狀況時，有的女性并不知道該怎樣緩解減輕疼痛，那么來大姨媽了肚子疼該怎么辦呢？

1. 物理熱療。女性經(jīng)期出現(xiàn)的肚子痛為痛經(jīng)，有時還會伴有頭痛、易怒、便秘、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)，對腹部痛經(jīng)可以用理療方式緩解，比如熱水袋熱敷，烤電燈熱療等，對緩解經(jīng)期腹痛有緩解作用。

2. 飲食調(diào)理。經(jīng)期腹痛時可以喝些熱的紅糖姜水，其有溫?zé)崤瘜m，散寒祛瘀作用，可以溫暖子宮和減輕痛經(jīng)。經(jīng)期飲食要避免生冷刺激。多喝些熱的湯湯水水類食物。

3. 規(guī)律作息。容易在行經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，一定要在日常生活中注意作息規(guī)律，不要熬夜，不可過于勞累，臨睡前要用熱水泡泡腳，也能較好緩解腹部痛經(jīng)不適。

4. 藥物治療。有的女性經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，常會影響到正常的學(xué)習(xí)、工作，對這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛類藥物減少痛經(jīng)癥狀。但是一般止痛類藥物能不用盡量少用，以減少藥物副作用對身體的不利影響。

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