有部分的女性生理期常會(huì)伴隨一些不適癥狀，最為常見的有小腹部疼痛、身體乏力、犯困、食欲不振等。所以女性經(jīng)期要從飲食方面注重調(diào)理，特別是有些食物不宜在行經(jīng)期間食用。那么，究竟女生來月經(jīng)不能吃什么呢？

女生來月經(jīng)盡量不要吃寒性的食物，一般常見屬性寒涼的食物有綠豆、海帶、苦瓜、黃瓜、冬瓜、空心菜、馬齒莧、木耳菜、菜瓜、西瓜、香瓜、獼猴桃、鴨梨、柚子、楊桃、甘蔗等，還有一些肉類如蟹肉、甲魚、鰻魚等。

還有在行經(jīng)期間的女性不要喝冷飲、冰水、碳酸飲料、雞尾酒、啤酒、白酒等，這些飲品可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，引起經(jīng)血不暢或經(jīng)期不穩(wěn)定。大多女生經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞需要注意休息，所以不要喝咖啡、濃茶等容易使神經(jīng)產(chǎn)生興奮，而影響睡眠質(zhì)量。此外還有辣椒、大蒜，生蔥、生姜等刺激性食物，也可能會(huì)影響月經(jīng)的正常周期。

女性月經(jīng)期間沒有絕對(duì)禁忌不能吃的食物，還需要根據(jù)個(gè)體身體情況而定。所以，女生的飲食需要盡量避免寒涼刺激的食物攝入，日常多吃些溫性食物和滋陰補(bǔ)血的食物為宜。

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