女性在月經(jīng)期間，需要注意的事情特別多，而且有些東西在經(jīng)期也碰不得，例如，不能吃辛辣的食物，不能吃冷飲冰凍的飲料飲品類，不能做劇烈運動等，因為這些可能會加重經(jīng)期不適，例如頭疼，那么，來月經(jīng)頭疼怎么辦？

來月經(jīng)頭疼的話，可以從日常保健工作入手，女性平時的生活要有規(guī)律，多注意勞逸結合，避免在經(jīng)期太過勞累，并且要少吃高脂高糖的食物，以免誘發(fā)頭疼進一步加深。一些生冷辛辣的食物也不宜在孕期食用，

女性還可以在睡覺前洗一個熱水澡，有助于緩解全身的神經(jīng)，對頭疼癥狀也有一定幫助?；蛘呖梢杂靡粔K涼透的水袋，用冷敷的方式敷在太陽穴部位，也有一定的緩解效果。女性在經(jīng)期還要進行適當?shù)倪\動鍛煉，可以做一些健康有益的有氧運動，不僅可以讓身心得到方式，而且也有助于排解不良情緒。

如果頭疼癥狀比較劇烈，自己無法好好調節(jié)改善的話，就要去醫(yī)院就醫(yī)治療，服用一些相關藥物來調整。女性在經(jīng)期還要加強營養(yǎng)補充，多攝入營養(yǎng)物質也有助于緩解經(jīng)期不適。女性可以多攝入羊肉、雞肉、大豆類食物等。

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