痛經(jīng)給女性身體造成了很大的困擾，在經(jīng)期疼痛感比較嚴(yán)重，影響了工作生活還有休息。痛經(jīng)其實(shí)也可以通過一些措施來改善，減輕疼痛感，這樣來月經(jīng)的時候就會好很多。那么痛經(jīng)的人平時應(yīng)該注意什么？

痛經(jīng)其實(shí)和心情有一定的關(guān)系，如果平時愛生氣發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定，焦躁等，就容易痛經(jīng)，在來月經(jīng)的時候情緒不好痛經(jīng)還會加重。一定要注意保持心情的舒暢，如果發(fā)現(xiàn)心里不痛快，可以喝朋友聊聊天，多休息一下，聽歌曲也是不錯的辦法。

有些女性喜歡吃涼的食物，尤其是夏天的時候，喜歡吃冰淇淋，喝冷飲，吃冰西瓜等，這些都不好。建議不要貪涼，平時不要吃涼的食物，在來月經(jīng)的時候更不允許，也不要碰涼水，用涼水洗衣服或者是洗臉都不可以。

如果經(jīng)常熬夜，或者是干重活，活動量比較大，那么經(jīng)血太多或者是氣血運(yùn)行不暢就會導(dǎo)致痛經(jīng)。還有一些白領(lǐng)女性每天坐著也不行，需要適當(dāng)?shù)淖邉?，這樣對氣血暢通也有幫助，一定要注意勞逸結(jié)合。在經(jīng)期的時候要注意保暖，多喝熱水，可以改善痛經(jīng)。

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