女生來例假的時候出現(xiàn)疼痛情況是非常正常的。但是如果過度疼痛會嚴重影響女性的生活和工作，因此，女生想盡辦法想要解決經(jīng)痛的問題，但是又不知道應該采取什么措施好。那么女生來例假怎么減輕疼痛好呢？

來例假的時候想要減輕疼痛可以喝些紅糖姜茶。紅糖姜茶的做法十分簡單，需要準備幾片紅糖和生姜，接著將紅糖加入幾片生姜，和水放在鍋里煮沸。煮好之后一定要趁熱喝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。在喝紅糖水的同時還可用熱水袋或者暖寶寶貼在腹部，這也是可以緩解疼痛的。如果疼痛還沒有緩解的，可以吃一些止痛藥。

如果以上方法還沒有緩解經(jīng)痛的，女生可以選擇泡腳，用熱水泡腳也能緩解下腹部疼痛的情況。例假期間女生一定要注意保暖，開空調要注意蓋好被子。除此之外，女生在例假期間不能吃太過生冷的食物，不然會加重經(jīng)痛。最后，來例假的時候要保持外陰清潔衛(wèi)生經(jīng)常清洗外陰，衛(wèi)生護墊要經(jīng)常換一到兩個小時換一次，避免長時間不換衛(wèi)生護墊會導致細菌滋生，造成炎癥感染。

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