對于一部分女性來說，來月經(jīng)感到對自己的生活造成了困擾，不來月經(jīng)又擔心自己身體出了問題。有的女性沒有過性生活，但出現(xiàn)了不來月經(jīng)的情況，該怎么辦呢？

首先，女性需要調整自己的情緒。月經(jīng)是否規(guī)律一般受到激素的調節(jié)，而女性的情緒對于激素的分泌有較大的影響。如果女性長期處于一個精神緊繃、壓力較大的環(huán)境，或者是情緒持續(xù)低迷壓抑，會直接影響體內激素的分泌，造成月經(jīng)延遲或不來的情況。

其次，女性要調整自己的飲食習慣。女性都有愛美之心，不少的女性自覺自己比較胖，想通過節(jié)食來達到快速減肥的目的，這對于女性的月經(jīng)情況是會有較大影響的。女性的脂肪比重需要占到自身體重的22%，女性才能夠正常來月經(jīng)，過度節(jié)食會導致雌激素的合成出現(xiàn)障礙，導致月經(jīng)不來。

另外，女性還要注意自己身體的保暖。血液的流動對溫度是有一定的要求的，如果女性不注意保暖，手腳冰涼，盆腔內的血管過度收縮，血液循環(huán)受阻，寒凝氣滯，女性就會出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況。建議女性在月經(jīng)來臨前的一周就開始注重身體的保暖防寒，避免吃冰涼的食物。

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