很多女性朋友在每次來月經(jīng)的時(shí)候，身體總是會(huì)出現(xiàn)各種不適，頭疼就是其中常見的一種。頭疼會(huì)讓女性朋友們靜不下心來做事情，心情也會(huì)因此而變得更加的煩躁。那么，為什么每次來月經(jīng)都會(huì)頭疼呢？

來月經(jīng)頭疼也屬于痛經(jīng)的一種，是正常的生理現(xiàn)象。與月經(jīng)期女性的激素水平快速變化有一定的關(guān)系。特別是雌激素的水平突然減少時(shí)，會(huì)對(duì)腦血管引起刺激，引發(fā)頭疼的癥狀。

另外，月經(jīng)期還會(huì)釋放前列腺素，前列腺素具有收縮血管的作用，也是會(huì)引起頭疼的發(fā)作。這類情況屬于自身的問題。緩解經(jīng)期頭疼的方法有：

1、日常保健。生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免高脂肪食品和易誘發(fā)偏頭痛的飲料。在經(jīng)期避免劇烈的運(yùn)動(dòng)及寒冷刺激食品。

2、物理療法。換一個(gè)安靜、避開光的環(huán)境。洗一個(gè)熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個(gè)涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

3、改變生活方式。在工作和學(xué)習(xí)中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調(diào)整心情。

4、戶外活動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。

5、服用藥物。當(dāng)自己無法調(diào)節(jié)的時(shí)候，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。

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