女性應該重視乳腺的健康，定期的進行相關(guān)檢查。女性朋友的乳腺很容易患病，比如乳腺炎、乳腺結(jié)節(jié)等，都是很常見的乳腺疾病。女性在平時要采取一些措施，來對乳腺疾病進行預防。那么，女性如何避免乳腺結(jié)節(jié)呢？

女性朋友想要避免乳腺結(jié)節(jié)的話，就要選擇合適的胸罩。女性佩戴胸罩不只是為了防止乳房下垂，它還能起到避免乳房神經(jīng)、乳腺受到壓迫的作用。所以女性的胸罩大小必須要合適，過緊和過松都是不利于乳腺健康的。

女性在平時可以經(jīng)常對乳房進行按摩，這就可以預防乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生，通過按摩就能夠疏通乳腺，并讓過量的體液回到淋巴系統(tǒng)。大家在進行按摩的時候，可以先把肥皂液涂在乳房上，而后沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。

預防乳腺結(jié)節(jié)還可以從飲食來入手，女性朋友們應該多吃低脂高纖的食物，可以經(jīng)常食用谷類、全麥類以及豆類食物，大家還要多吃些蔬菜。女性朋友要注意，高鹽飲食很容易使乳腺脹大，所以大家要少吃一些鹽，尤其是在月經(jīng)到來的前7～10天，必須要避免高鹽食物的攝入。

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