如果備孕時(shí)，夫妻經(jīng)常鍛煉身體，不但能保持身體健康，控制體重，還能提供健康、活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎(chǔ)。另外，運(yùn)動(dòng)還有助于產(chǎn)后恢復(fù)和減肥。因此備孕前半年，夫妻就應(yīng)該行動(dòng)起來，那么運(yùn)動(dòng)完是否增加受孕幾率？

運(yùn)動(dòng)完是可以增加受孕幾率的，快走是一個(gè)理想的運(yùn)動(dòng)，可以鍛鍊心血管。當(dāng)女性朋友走在一個(gè)合理的速度時(shí)，有助于強(qiáng)化腿部、腹部和背部。下腹部是許多婦女最常有問題的區(qū)域?？熳呖梢詼p少脂肪，提高受孕機(jī)會(huì)。

游泳是懷孕前和懷孕期間最安全、最值得推薦的運(yùn)動(dòng)。它建立了耐力水平，并且豪不費(fèi)力的減少壓力。即使正在接受不孕的治療，游泳還是可以繼續(xù)，它可以讓身體充電，并且很有樂趣。

冥想和呼吸控制可以使頭腦冷靜，減少焦慮。透過練習(xí)生育瑜珈，可以強(qiáng)化懷孕期間和生產(chǎn)時(shí)會(huì)使用到的生殖器官和肌肉。瑜珈的深呼吸技術(shù)可以提高血液循環(huán)，減少壓力。

騎自行車是另一種心血管的鍛鍊，可以控制膽固醇水平，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，如2型糖尿病。它是理想的孕前鍛鍊之一。

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