女性從青春期月經(jīng)來潮后到絕經(jīng)之前，每個月都會來一次月經(jīng)，正常的月經(jīng)顏色是暗紅的，血不凝固而且無血塊，一般月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。但是有些女性的情況完全相反，那么，月經(jīng)不調(diào)量少色淡怎么回事？

出現(xiàn)經(jīng)血量少顏色淡這個癥狀很大可能是氣血不足，除此之外，女性經(jīng)期唇指沒有血色、手腳冰涼、畏寒、腹痛等也是氣血不足引起的。氣血有溫暖身體、滋養(yǎng)和防御疾病的作用，當身體長期氣血不足，身體表面的防御會下降，導致外邪入侵，引起各種疾病。而女性在經(jīng)期，身體的氣血相對不足。所以，女性想要經(jīng)期過的更舒服，那么就得注意補氣血。

飲食上調(diào)理氣血，女性多喝阿膠枸杞湯、多喝枸杞紅棗茶等等，這些對經(jīng)期的女性非常有用。運動上建議選瑜伽作為調(diào)整氣血的利器，每天花點時間練，練瑜伽不管是對健康還是保持身材而言，都非常的不錯，這樣對氣血的補充更有幫助。

另外，處于經(jīng)期的女性保持良好的作息習慣，早睡早起，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、濃茶少喝。積極參加戶外運動。禁煙禁酒，現(xiàn)在一些女性朋友不但喝酒還抽煙，這其實對身體是有很大傷害的。不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓，放松心情。

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