代餐這個(gè)詞相信不是很多人都知道，代餐又可以叫做替餐或者代餐食品，其實(shí)就是通過(guò)代餐的形式來(lái)取代部分或全部正餐的食物，常見(jiàn)有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等，代餐現(xiàn)在越來(lái)越受到年輕女性的歡迎，所以有女性問(wèn)，代餐會(huì)影響月經(jīng)嗎？

代餐具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，而且代餐使用的材料都是水果、蔬菜、五谷雜糧以及堅(jiān)果等食品，通過(guò)加工制作而成，不僅對(duì)人體是非常有益的，還可以給人體提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)物，所以一般來(lái)說(shuō)吃代餐是不會(huì)影響到女性的月經(jīng)，女性是可以放心食用的。

但如果女性不正確食用代餐的，就有可能會(huì)影響月經(jīng)了，雖然代餐中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)是不能完全取代一日三餐的，如果一日三餐都吃代餐的話，極有可能會(huì)造成攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，女性如果營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)使得月經(jīng)出現(xiàn)異常，建議女性可以早餐和中餐正常吃，晚上用代餐來(lái)代替。

女性還要注意，代餐食品不能盲目選擇，一定要選擇成分健康的，如新鮮果蔬等原材料制作而成的，這樣的才天然健康，不僅滿足身體的需求，還具有較強(qiáng)的飽腹感，在吃完代餐之后才不會(huì)產(chǎn)生饑餓感。如果吃完代餐仍然吃其他食物，就會(huì)增加攝入的熱量了。

標(biāo)簽：代餐月經(jīng)餐會(huì)