每次來月經(jīng)的時候，有痛經(jīng)的女性都能夠感覺到明顯的疼痛，長期如此也是非常苦惱的。面對月經(jīng)時帶來明顯肚子疼的癥狀，女性朋友心里也非常納悶，希望能夠采取方法調(diào)理好它。那么，月經(jīng)肚子疼如何調(diào)理？

女性在來月經(jīng)時感覺到自己肚子有明顯痛感時，可以先躺下來休息一會，休息的時候注意腹部的保暖，可以考慮在腹部上放個熱水袋，也可以在腹部上蓋個小被子。休息過后，身體疲勞消除，肚子疼的癥狀也可以得到一定的緩解。如果女性朋友感覺到肚子疼得厲害，比如疼得連路都走不了，那就可以吃些止痛藥。

女性在這時候也可以用溫水沖泡紅棗、紅糖，適當(dāng)吃些紅棗水、紅糖水后會感覺暖暖的，肚子疼痛癥狀也能得到緩解。但記得不要喝太多，不然也容易加快經(jīng)血流出、流多的現(xiàn)象，反而會讓女性更不舒服。

在平常女性可以多吃些烏雞湯、鯽魚湯、益母草雞湯等，通過它們來給身體起到一個滋補(bǔ)效果。少吃生冷類的食物，雪糕、冰冷的飲料能不吃就盡量不要吃，還要定期運動、早睡早起，有一個好的狀態(tài)才能避免月經(jīng)期出現(xiàn)不適。

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