很多減肥的人應(yīng)該都有同感，明明自己很努力的減肥了，其他地方都瘦了，可肚子上的肉就是如影隨形，怎么都甩都不掉，尤其是肚臍眼下面的小肚腩，簡直就是肥肉“釘子戶”，一旦上身，那就像鐵板上釘了釘子，拔都拔不下來，都說月經(jīng)過后是減肥黃金期，那么月經(jīng)過后怎樣減肚子呢？

月經(jīng)過后確實是減肥好時機，因為月經(jīng)后減肥能更好利用身體的新陳代謝，讓體內(nèi)一些廢棄物質(zhì)可以及時排泄出去。因此，在月經(jīng)期后想要減掉小肚子就必須隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，即使不能一直保持，只是隔三差五想起來就做，但是長期下去也能讓你減掉2斤甚至更多的聚集在腹部的脂肪。

在此月經(jīng)后的減肥期間，一些人體所需要的營養(yǎng)還是要補上的。特別是要多吃一些帶有溫和屬性的水果，不但讓幫助大家輕松減肥，還能保持水分。但要注意不要吃糖分高的，不然也容易長胖。

另外，想要快速減小肚子，可以每天早上起床后，或晚上睡覺前堅持做腹部運動后，順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進脂肪代謝。堅持一個月，也會有效果的。

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