減肥好像是眾多女性的“終生事業(yè)”，很多女性總是走在減肥的路上。有些女性是由于自己沒有堅持性，總是導致減肥失敗。這類女性總是喜歡找一些比較簡單的減肥方法，以此來縮短自己的減肥歷程。那月經(jīng)期怎么吃能減肥？

女性在月經(jīng)期的時候禁忌運動減肥法，因為女性在經(jīng)期不能過量運動，否則會導致經(jīng)血量增加，甚至引發(fā)痛經(jīng)。經(jīng)期減肥應該以合理搭配飲食為主，在此期間不能吃膨化食品和油炸食品，盡量吃低油脂、低糖分的食物。而且要保證飲食量不能過大，不能有暴飲暴食的行為。

經(jīng)期還可以通過喝生姜水來減肥，有很多女性在經(jīng)期會喝姜水來緩解痛經(jīng)，沒錯姜水不僅有驅(qū)寒暖宮的作用，飲用后還能發(fā)汗，加快身體代謝速度，因此也有一定的減肥功效。想要減肥的女性，很適合在經(jīng)期喝生姜水。

有些女性聽說經(jīng)期代謝較快，吃甜食不會發(fā)胖反而還有減肥的作用。這一說法是不成立的，經(jīng)期代謝速度快是真的，但是大量吃甜食會胖也是真的。建議正在減肥的女性，千萬不要在經(jīng)期大量吃甜食。

標簽：吃能像是減肥眾多