有很多女性在月經(jīng)來之前或者剛剛結(jié)束時，臉上會出現(xiàn)長痘的情況，有的女性會在月經(jīng)走后慢慢恢復(fù)。但是有的女性痘痘一旦出現(xiàn)，就很不容易消除，還有可能會因此留下痘印，這對于愛美的女性來說無疑是非常抓狂的一件事。那么月經(jīng)前后長痘怎么辦呢？

女性在月經(jīng)之前長痘，多是由于內(nèi)分泌或者激素失調(diào)引起的。建議注意調(diào)整自己的作息，不要熬夜，調(diào)整好工作時間和情緒，做好面部護理補水工作，這樣能夠減少長痘的機會。另外，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇合適的潔面乳，出油比較嚴(yán)重的地方一定要徹底的清洗干凈，這樣可以防止毛孔堵塞。

在月經(jīng)期間一定要忌口，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然會影響到皮膚的狀態(tài)，同時也會影響到健康。在月經(jīng)期間前后，女性的情緒波動是比較大的，心情容易煩躁，而且容易發(fā)脾氣，此時一定要及時的調(diào)整好自己的情緒，要保持良好的心情狀態(tài)，不要給自己太大壓力，不然會造成負(fù)擔(dān)，壓力太大也會導(dǎo)致長痘痘。

另外，長期便秘也有可能會引起長痘，因此平時一定要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，堅持進行運動，能夠加速新陳代謝，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不要總吃過于油膩的食物。

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