女性愛美是天性，多數(shù)女性為了有完美身材，平時(shí)都會(huì)控制自己的飲食，而有些身材比較胖的女性就會(huì)想著各種減肥的方法，其實(shí)減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)減肥。很多處在月經(jīng)期間的女性就紛紛在問月經(jīng)期如何減肥運(yùn)動(dòng)？

月經(jīng)期間如果選對(duì)方法確實(shí)可以有很不錯(cuò)的減肥效果，不過在選擇運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候要適度，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)增加月經(jīng)量，而且對(duì)身體健康也會(huì)有一定影響。而且女性在月經(jīng)期間減肥最好是在經(jīng)期后兩天的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以嘗試做一些能夠燃燒身體內(nèi)脂肪的運(yùn)動(dòng)，主要是把腹部囤積的脂肪有效燃燒。

想要在月經(jīng)期間通過運(yùn)動(dòng)更好的減肥，可以堅(jiān)持每天做二十到三十分鐘的瑜伽，也可以快走十五分鐘左右，這對(duì)燃燒身體脂肪會(huì)有很好的效果。不過不是所有的瑜伽運(yùn)動(dòng)都適合經(jīng)期做，一定要選擇一些輕柔的瑜伽運(yùn)動(dòng)來做?？熳邷p肥也要注意方法，走路的時(shí)候上半身要挺直，腹部收緊，同時(shí)注意保持快走的速度要均勻。

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)期適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉可以很好地改善盆腔的血液循環(huán)，減少充血，并且女性的腹肌以及盆底肌也能得到一定的收縮和放松活動(dòng)，可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，可見，經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體還是有益處的。

標(biāo)簽：女性天性減肥月經(jīng)期愛美