現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，經(jīng)常會選擇一些比較好的食材來泡水喝，這樣既方便又能夠保養(yǎng)身體。但是有很多人卻不了解，某一樣食材具體的用處，只知道喝了有好處卻不知道具體有什么好處還是不夠的，否則很容易導(dǎo)致補錯地方。那么喝一個月的枸杞水有什么效果呢？

堅持喝一個月的枸杞子水有利于美容養(yǎng)顏，抗衰老，并皮膚光滑，面色紅潤，還可以去除內(nèi)火，強壯身體，增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力，平時可以經(jīng)常喝一些，另外還要適當?shù)脑黾芋w育運動，加強營養(yǎng)，飲食的種類一定要多一些，才可以補充多種營養(yǎng)素，促進身體的健康。

枸杞其實還具有提高免疫力、益氣固精、滋補肝腎、抗衰老的功效。另外也可以幫助降低血壓、血脂和血糖、預(yù)防動脈硬化、保肝、抑制脂肪肝和促進肝細胞再生的作用。注意一次放的枸杞不易過多，適量就可以了。

還有需要注意的是，不要用開水泡枸杞。日常生活中大多數(shù)人泡枸杞，都是用開水泡，感覺這樣才能夠更好的發(fā)揮枸杞的功效。其實這一步是完全錯誤的，如果水溫弄錯了的話，那么枸杞就完全失去了它的功效，就相當于白喝了。

如果將枸杞直接泡在熱水當中，會破壞枸杞的營養(yǎng)元素以及活性物質(zhì)，因為枸杞屬于一種非常不耐熱的食物，如果用熱水反復(fù)的沖泡的話，就會流失營養(yǎng)成分，一般建議最好是用溫水沖泡，這樣能夠保持枸杞的營養(yǎng)，而且口感也不錯。

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