女性的身體情況比較特殊，每個(gè)月都會(huì)有大姨媽來臨，而在大姨媽來臨期間，女性有很多事情需要注意，例如不能吃冷飲，不能過度勞累，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等等，那么，大姨媽來了適合長(zhǎng)時(shí)間走嗎？

大姨媽來了不適合長(zhǎng)時(shí)間走。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的走可能會(huì)引起女性子宮收縮，從而造成月經(jīng)量增多。在大姨媽期間，女性是可以適當(dāng)進(jìn)行走走散步的，但是時(shí)間不宜過程，一般保持在十分鐘或是半小時(shí)左右即可，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)女性來大姨媽還是有利的，可以促進(jìn)女性身體血液循環(huán)，幫助體內(nèi)經(jīng)血排出。

一般來說，只要女性在大姨媽期間沒有明顯的腹部不適或是痛經(jīng)現(xiàn)象，都可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少盆腔充血情況，而且腹肌和盆底肌肉也能得到有效的收縮和舒張。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過程，改善女性的心情，調(diào)整大姨媽期間一些不愉悅的情緒。

女性在大姨媽期間只可以進(jìn)行一些比較輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)，像一些家常性的運(yùn)動(dòng)也可以選擇，例如洗碗、打擾等不用太費(fèi)力氣的活動(dòng)。而對(duì)于跳遠(yuǎn)、跳高、長(zhǎng)跑等比較劇烈的運(yùn)動(dòng)就不要參與。

標(biāo)簽：走嗎長(zhǎng)時(shí)間性的姨媽