女性每個(gè)月都會(huì)來大姨媽，而在大姨媽期間，女性的情緒和身體方面都會(huì)發(fā)生各種不一樣的變化，例如，女性會(huì)感覺情緒比較暴躁，身體方面會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、腹脹等不適，不過女性如果多加注重護(hù)養(yǎng)的話，是可以很好的緩解這些不適的，那么，大姨媽應(yīng)該注意些什么？

大姨媽應(yīng)該注意的事情有很多，例如，女性要注意不能捶打腰部，在大姨媽期間，有些女性會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力的情況，對(duì)于這種現(xiàn)象，女性會(huì)習(xí)慣性通過捶打腰部的方式來舒緩酸痛，但這樣反而沒有起到舒緩的效果，甚至可能會(huì)加重不適，因此女性要注意不能進(jìn)行捶打。

再者，大姨媽期間還要注意不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，例如，賽跑、跳高、踢足球、跳遠(yuǎn)等，也不要舉重或是舉啞鈴，這些劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，例如經(jīng)血增多、經(jīng)期延長。

女性在大姨媽期間還要注意不能吃太咸的食物，盡量保持飲食清淡和營養(yǎng)，太咸的食物會(huì)造成女性體內(nèi)鹽分和水份增多，在大姨媽來臨前就容易發(fā)生頭疼、情緒激動(dòng)等情況。女性還要注意不能吃生冷的東西，以免降低血液循環(huán)，從而影響經(jīng)血排出。

標(biāo)簽：女性個(gè)月姨媽