對(duì)于一些愛美的女性，最難以接受的就是身材變形，一旦發(fā)現(xiàn)自己身材稍微肥胖一點(diǎn)，就會(huì)立刻開始進(jìn)行減肥，最近有正在減肥中的女性發(fā)現(xiàn)，自己一直沒有來月經(jīng)，就感到有些擔(dān)憂，因此問到，減肥減的沒有月經(jīng)了怎么辦？

女性減肥通常都是選用節(jié)食或運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，節(jié)食減肥由于攝入食物減少，確實(shí)能達(dá)到體重下降的目的，但由于體重下降太快，容易導(dǎo)致下丘腦功能紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響女性體內(nèi)雌激素的正常水平，引起月經(jīng)不來。

而且減肥的女性，會(huì)少吃含有脂肪的食物，認(rèn)為脂肪是導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵，但其實(shí)脂肪與月經(jīng)是息息相關(guān)的，如果女性體內(nèi)脂肪含量沒有達(dá)到22%，就不能維持正常的月經(jīng)，而運(yùn)動(dòng)減肥由于大量超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，身體容易吃不消，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而不來月經(jīng)。

當(dāng)女性減肥發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不來時(shí)，應(yīng)立刻停止不正確的減肥方法，通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，做到粗細(xì)和葷素搭配，讓營(yíng)養(yǎng)更全面，少吃多餐，避免吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，要有適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，將身體調(diào)理好，不僅可以達(dá)到減肥的目的，還可以讓月經(jīng)恢復(fù)來潮。

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