生活中大部分女性將減肥這件事情看到很重要，有些女性甚至一直走在減肥的道路上。減肥也要選擇時(shí)間和方法，正確的時(shí)間內(nèi)采取合理的減肥方法，才能得到更好的減肥效果。那來了解下減肥期間月經(jīng)來了要怎么處理？

減肥期間來月經(jīng)之后，建議女性暫停減肥計(jì)劃，因?yàn)榕栽诮?jīng)期時(shí)身體較弱，堅(jiān)持減肥可能會(huì)影響身體健康。特別是通過控制飲食減肥的女性，過度控制飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至?xí)l(fā)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)減肥的女性也應(yīng)該暫停，經(jīng)期不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)。

雖然在經(jīng)期暫停了減肥計(jì)劃，但是減肥的女性依舊要合理安排飲食，不能因?yàn)闀簳r(shí)不能減肥就放縱自己的食欲，這樣會(huì)讓自己的減肥成果功虧一簣。月經(jīng)期間也應(yīng)該保證清淡飲食，進(jìn)食量以八分飽為宜，同時(shí)要保證充足的睡眠。

想要達(dá)到更好的減肥效果，女性除了飲食和運(yùn)動(dòng)之外，還可以通過按摩的方法來進(jìn)行輔助。身體上有很多穴位可以促進(jìn)脂肪代謝，經(jīng)常對這些穴位進(jìn)行按摩，可以讓減肥事半功倍。不過按摩需要在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行，不要自己擅自按摩。

標(biāo)簽：月經(jīng)處理減肥期間