女性有宮寒癥常會(huì)畏寒怕冷、手涼腳涼，尤其在經(jīng)前期和來(lái)月經(jīng)時(shí)候，還常會(huì)出現(xiàn)小腹部冷痛、下墜、痛經(jīng)嚴(yán)重等多種不適。而有宮寒的女性需要注重飲食調(diào)理，那么宮寒吃什么蔬菜水果暖宮呢？

1. 宮寒可以理解為子宮寒冷，中醫(yī)認(rèn)為是胞宮失去溫熙，而導(dǎo)致了小腹冷痛。對(duì)這種癥狀要注意保暖，尤其小腹部和腰部，以及雙腳均不能受涼。在做好保暖的同時(shí)，還要注重飲食調(diào)節(jié)。平常吃的一些新鮮果蔬，也要注意應(yīng)以溫?zé)嵝再|(zhì)為好。

2. 女性有宮寒要吃一些熱性的水果，比如榴蓮、荔枝、椰子、黑棗、龍眼、紅毛丹、櫻桃、桃子、杏等。還可以吃一些偏溫性的水果，如山楂、芒果、金橘、蜜橘等。這類(lèi)水果的性質(zhì)偏熱，合理食用對(duì)溫暖子宮會(huì)有所幫助。

3. 此外，宮寒的女性平常還應(yīng)適量多食用羊肉、山藥、黑芝麻、雞肉、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、花生、核桃、紅棗、茄子、胡蘿卜、栗子等這些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。如果宮寒誘發(fā)痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，還可以適量的喝些姜絲紅糖水，對(duì)驅(qū)除體內(nèi)寒氣，緩?fù)磁瘜m有良好作用。

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