很多女性都有宮寒的情況，宮寒對(duì)身體健康和生育都會(huì)造成影響，女性可能會(huì)不孕，所以宮寒必須要重視。宮寒一定要早日調(diào)理，食療就很有效果。紅棗和紅糖對(duì)宮寒調(diào)理都起到的作用，那么宮寒吃什么棗或者紅糖比較好？

女性在宮寒的時(shí)候，建議你吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，比如紅棗、紅糖、核桃，還有花生等。宮寒的女性這些食物都可以吃一些，但是不可以吃太多，否則可能會(huì)上火。女性可以喝一些紅糖水或者是紅糖姜茶，能夠改善宮寒，此外還可以喝一些燕窩粥，比如說滋補(bǔ)效果，可以調(diào)養(yǎng)身體。

在吃飯之前，女性建議喝一碗溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，比如胡辣湯或者是酸辣湯，可以讓身體繼續(xù)熱量，讓宮寒得到緩解。在來例假之前建議喝一些紅糖水，可以讓月經(jīng)排的更干凈，還可以起到活血暖宮的效果。

銀耳有著滋補(bǔ)作用，能夠調(diào)養(yǎng)身體，還可以和百合，雪梨一起燉湯喝，效果很不錯(cuò)。如果女性宮寒比較嚴(yán)重，那么建議配合醫(yī)生藥物來調(diào)理才會(huì)有更好的效果，不要耽誤了病情，否則宮寒可能會(huì)越來越嚴(yán)重，對(duì)身體造成更大的影響。

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