月經(jīng)是女性身上特有的生理現(xiàn)象，女性在月經(jīng)期間，也是體內(nèi)毒素排出的過程，正常來(lái)月經(jīng)也是女性身體健康的一個(gè)表現(xiàn)，但是對(duì)于比較追求身材完美的女性來(lái)說，也會(huì)想要抓住月經(jīng)期這個(gè)時(shí)間來(lái)減肥，不過，月經(jīng)期能減肥嗎？

月經(jīng)期能減肥，不過女性要注意減肥的方式，不能太過激烈，女性經(jīng)期想要減肥，最好是結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食來(lái)進(jìn)行。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)，而且也能幫助血液循環(huán)，還能改善女性痛經(jīng)癥狀。

經(jīng)期可以在家做一些比較簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意避免對(duì)腹腔造成壓力，同時(shí)不要把腿抬的太高，女性運(yùn)動(dòng)要在自身不感覺疲勞的情況下進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的頻率不宜過于頻繁，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到疲勞，或是經(jīng)血量出現(xiàn)了變化，就要停止運(yùn)動(dòng)。

此外，女性在經(jīng)期并不是要大補(bǔ)的，因此女性不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，以免造成體重升高，在經(jīng)期，女性需要多吃些富含高纖維的食物，這類食物可以增加血液中的鎂含量，能調(diào)節(jié)月經(jīng)、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，對(duì)女性身體很有好處，同時(shí)，這類食物也能幫助女性減肥。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)減肥期間