女性朋友們每月都會來月經，而且在經期很容易出現(xiàn)一些不良癥狀，例如腹部疼痛、身體乏力以及精神不濟等。有些女性在來月經的時候，還會有乳房發(fā)脹、疼痛的感覺。那么，女性在月經期會比平時消耗大嗎？

女性朋友們在月經期，消耗會比平時大一些。女性平時每天消耗的熱量是1500-2000大卡，而在來月經的時候，每天可以消耗4000大卡左右的熱量。所以女性在月經期，應該注意補充營養(yǎng)，尤其是要注意蛋白質的補充。

女性經期熱量消耗較多，所以要多吃營養(yǎng)食物，比如奶制品、瘦肉、魚肉等，還應該食用一些蔬菜、水果。大家要注意，不能夠吃寒涼的食物，否則很容易導致痛經，還很可能會引起宮寒，這對生殖系統(tǒng)健康非常不利，再嚴重的時候甚至會導致女性不孕。

女性經期除了不能吃寒涼食物之外，也不宜食用刺激性強的食物，比如辣椒。否則會對子宮造成刺激，進而使出血量增加。有一點女性必須要注意，那就是在經期絕對不能同房，不然很容易引發(fā)感染，進而引發(fā)一些婦科疾病，比如子宮內膜炎、宮頸炎等。

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