對(duì)于女性朋友來說，減肥是一生的事業(yè)。女性朋友為了減肥簡(jiǎn)直是無所不用其極，只要聽說哪種方法能減肥，就會(huì)直接拿來試，即使在經(jīng)期也不放過減肥這一事業(yè)。那么，月經(jīng)前后什么時(shí)候減肥最好呢？

女性在來月經(jīng)之后，體內(nèi)的內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)輕微失調(diào)的狀況，而經(jīng)期也會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生一些波動(dòng)，這些都有利于女性的減肥，因此，在月經(jīng)的最后兩天以及月經(jīng)后的一周被稱為減肥的黃金時(shí)期，如果女性朋友想要減肥一定要注意了，這一時(shí)期減肥，能達(dá)到快速瘦身的目的。

其實(shí)，女性的減肥計(jì)劃可以根據(jù)生理周期來制定，在來月經(jīng)的1~7天是減肥的福利期，這時(shí)可以稍微減肥。月經(jīng)后的7~14天是減肥限速器，這時(shí)候減肥，掉秤最快。月經(jīng)后的第14~21天稱為減肥平快期，這時(shí)減肥的速度不會(huì)很快，但也會(huì)掉秤。月經(jīng)后的第21~28天成為減肥的遲緩期，這一時(shí)期很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)有水腫的現(xiàn)象，即使減肥也很難達(dá)到目的，所以這期間可以不用減肥。

女性在月經(jīng)期間是不能節(jié)食減肥的，這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的體質(zhì)會(huì)很脆弱，如果再進(jìn)行節(jié)食減肥，很容易引起身體營(yíng)養(yǎng)不良，情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。女性在經(jīng)期可以通過稍微的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，這種方法既安全又健康，當(dāng)然不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)期瑜伽等。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)減肥前后對(duì)于