在來月經(jīng)的時候，有很多注意事項，如果不注意，可能會危害身體健康。有些女性在來月經(jīng)的時候吃涼的東西，就容易肚子疼。為了保護好身體，必須要注意。有人覺得月經(jīng)期不可以唱歌，那么來月經(jīng)了是不是不能唱歌？

在來月經(jīng)的時候，聲帶的毛細血管也是處于充血狀態(tài)的，毛細血管壁就會很脆弱。如果這個時候高聲唱歌，可能會因為聲帶緊張，聲音震動造成血管破裂，這樣嗓子就會比較嘶啞，對聲帶的傷害或許會是永久性的，比如嗓音會變低或者變粗。在來月經(jīng)的前兩天就需要注意，不可以高聲唱歌。

如果是心情好，自己在家小聲音唱歌是可以的，不要唱歌太久，不要高聲音唱歌。在來月經(jīng)的時候，盆腔處于充血狀態(tài)，所以會有腰酸感，小肚子不舒服的感覺，乳房也會有脹痛感出現(xiàn)。建議經(jīng)期要多休息，注意保暖，過了經(jīng)期就可以慢慢消失的。

經(jīng)期的衛(wèi)生一定要注意，衛(wèi)生巾必須勤換，晚上的時候可以用溫熱的水清洗外陰部位，內(nèi)褲洗干凈以后需要暴曬殺菌，這樣可以防止經(jīng)期出現(xiàn)感染。腹痛的時候可以多喝熱水或者是紅糖水，能夠緩解疼痛。

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