女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性脫落出血，隨著新的內(nèi)膜逐漸長(zhǎng)成，月經(jīng)就會(huì)慢慢結(jié)束，而女性在姨媽后，由于子宮內(nèi)膜受損的情況還沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)，因而就還會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，有些女性就會(huì)因此出現(xiàn)小腹酸脹的現(xiàn)象，那么，姨媽后小腹酸脹怎么緩解？

姨媽后小腹酸脹，女性可以通過(guò)熏灸來(lái)緩解，這種方式比較簡(jiǎn)單，女性平躺好，然后把艾條點(diǎn)著，放在酸脹的部位即可，不要要注意不能太燙，以自己皮膚感覺(jué)適宜為主，而且熏灸的時(shí)間控制在十分鐘左右就行，這樣能緩解酸脹感。

除了熏灸外，女性也可以用熱敷的方式來(lái)緩解，主要是在酸脹部位放置熱水袋，這樣就能有效改善癥狀，女性在生活中還要注意做好調(diào)養(yǎng)，不要吃生冷、寒涼等刺激性食物，也盡量不吃油膩食物，以免加重小腹酸脹。

女性還可以吃補(bǔ)氣疏肝的食物，例如黑木耳、芹菜、蘑菇等，不僅能改善小腹酸脹，而且也能調(diào)節(jié)女性失眠、情緒不佳的情況。當(dāng)然，女性還可以喝些紅糖姜水，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且能讓肌肉得到放松。

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