女性在來(lái)月經(jīng)期間總是會(huì)想知道有什么是不能吃的或者應(yīng)該要吃什么，因?yàn)槌粤瞬贿m當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)引起痛經(jīng)，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么，月經(jīng)期間能吃酸的東西嗎？

女性在月經(jīng)期間，一定要注意科學(xué)的飲食選擇，一般不建議吃酸性食物，或生冷辛辣食物，這不利于月經(jīng)健康，也可能增加月經(jīng)量和月經(jīng)持續(xù)時(shí)間。女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候會(huì)流失一部分血液，因此，月經(jīng)期間需要吃一些可以起補(bǔ)血作用的食物、補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂食物，如肉類、動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等。

另外，還要注意的是，女性在月經(jīng)來(lái)之前應(yīng)避免吃咸的食物。因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)使身體的鹽分和水分在月經(jīng)前儲(chǔ)存增加，孕酮增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果你在月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)有這些癥狀。

還有很多喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疲勞和倦怠，這是缺鐵的表現(xiàn)。因?yàn)樘妓犸嬃洗蠖嗪辛姿猁}，與人體鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。此外，多喝碳酸飲料會(huì)減少胃酸的消化和殺菌作用，影響食欲，所以最好要少喝。

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