不少女性的月經(jīng)其實(shí)是很規(guī)律的，每個(gè)月都是差不多時(shí)間來(lái)，不過(guò)有時(shí)也可能出現(xiàn)一些意外，比如某個(gè)月月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來(lái)了，但是月經(jīng)量較少，像是無(wú)法排出來(lái)，面對(duì)這種情況大多數(shù)女性都不知道是為什么，對(duì)身體有沒(méi)有影響。那么月經(jīng)在里面出不來(lái)怎么辦呢？

月經(jīng)的排出的量多量少其實(shí)是受多方面的影響的，一般精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期熬夜作息不規(guī)律都會(huì)對(duì)月經(jīng)帶來(lái)影響。如果激素水平紊亂也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)，如果月經(jīng)來(lái)的規(guī)律正常但是每次月經(jīng)量比較少，則要考慮是不是與生活壓力、精神心理等因素有關(guān)。

如果女性壓力特別大，或者精神長(zhǎng)期處于非常緊張的情況下，那么月經(jīng)的出血量就有可能會(huì)減少，并且血液的顏色常常為褐色。這種情況一定要及時(shí)調(diào)整作息，避免長(zhǎng)期的熬夜，飲食上不要吃過(guò)于生冷和刺激的食物，減輕生活及心理壓力。平時(shí)可以多去戶外散步，或者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，都能夠幫助調(diào)節(jié)身心健康。

通過(guò)月經(jīng)可以及時(shí)觀察到女性身體是否健康，如果月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，往往是身體出問(wèn)題的征兆。所以，女性平時(shí)要多留意月經(jīng)情況，更要在平日生活中多加注意，從源頭上確保月經(jīng)正常，讓自己健康年輕。

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