女性來月經(jīng)的時候身體會出血，覺得此時身體需要盡快將污血排走，這樣就可以更加輕松，避免污血排不出去，殘留在子宮里，造成許多嚴(yán)重的后果。為了盡快將污血排出去，飲食上特別注意，那么，月經(jīng)期吃什么好排污血？

月經(jīng)時可以吃些補(bǔ)血的食物，幫助將身體的污血排出去，比如紅豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝紅糖飲、黑木耳紅棗飲、姜棗紅糖水、紅豆粥、紅棗粥、紅糖粥等都可以。女性朋友可以根據(jù)手中存在的食材，自己決定吃什么東西。

女性來月經(jīng)時，在飲食上需要保持清淡、有營養(yǎng)，鐵含量、維生素c等豐富的食物可以多吃，新鮮的蔬菜和水果需要多吃，盡量選擇好消化、容易吸收的食物。另外，注重食物高蛋白、低脂肪，保證食物的天然性。

女性來月經(jīng)時記得避開生冷、油炸、辛辣刺激類型食物，特別是雪糕、冰凍的飲料、寒性的蔬菜水果等，女性需要避開?？梢远嗪葴厮?，喝溫水之后可以幫助身體清除多余的垃圾，保持大小便暢通。除此之外，需要好好休息，每天早睡早起。

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