月經(jīng)是女性更脆弱的時(shí)期，身體比平時(shí)更虛弱，因此在飲食上需要時(shí)刻注意，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，注意飲食的技巧。在月經(jīng)期間，女性的身體會(huì)受到影響，那么，月經(jīng)不能吃的食物有哪些？

經(jīng)期女性經(jīng)常會(huì)感覺(jué)特別疲倦，消化功能減弱，食欲不振，因此，飲食上應(yīng)注意清淡易消化和吸收的食物，避免吃太酸和刺激的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、辣椒等，最好不要吃。食物生產(chǎn)應(yīng)清淡易消化，少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物，以避免影響消化和辛辣刺激引起的血容量過(guò)大。

在月經(jīng)期間，吃生冷的食物，一方面妨礙消化，另一方面，容易傷及人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)冷、寒滯，使經(jīng)血流動(dòng)不順暢，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在炎熱的夏季，月經(jīng)期間也不宜吃冷飲。經(jīng)期飲食應(yīng)溫?zé)?，少吃梨、馬蹄、冬瓜、芥菜、麻仁等寒、滑腹瀉食品。

魚(yú)和各種動(dòng)物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃等食物富含鐵，生物活性高，易被人體吸收。特別是動(dòng)物血液不僅富含鐵，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是一種物美價(jià)廉的經(jīng)期保健食品?？傊陆?jīng)期仍應(yīng)遵循均衡飲食的原則，注意飲食。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)食物能吃