子宮對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要，在女性生產(chǎn)之后以及每個(gè)月的月經(jīng)期都會(huì)有較多的污血藏在里面，當(dāng)積累得多了，就會(huì)使得身體出現(xiàn)相應(yīng)的不適癥狀，所以應(yīng)該及時(shí)清理。那么， 怎么清除子宮里的臟東西？

以下建議有可能能夠幫助女性清除子宮里的臟東西：

1.保持月經(jīng)正常：月經(jīng)是子宮每個(gè)月一次的排毒表現(xiàn)，女性健康需要月經(jīng)的正常。而最簡(jiǎn)單有效的方法，就是保持良好的生活習(xí)慣、合理膳食、不節(jié)食，生活規(guī)律，每周至少鍛煉三次，每次30分鐘，就會(huì)加速體內(nèi)各種廢物和毒素的排泄。

2.注意經(jīng)期保養(yǎng)：科學(xué)的生活習(xí)慣可以保持正常的月經(jīng)周期，而保養(yǎng)得好的話可以加強(qiáng)子宮內(nèi)垃圾的清除。為了確保經(jīng)期血液盡可能的清潔，經(jīng)期保養(yǎng)是非常重要的。不要接觸冷水，不要吃生冷，辛辣之類的刺激性食物，也不能讓自己感冒，適量吃一些益氣養(yǎng)血的食物，如每天喝一杯紅糖水，每天吃適量的紅棗，可以促進(jìn)毒素順利排出。

3.經(jīng)常吃谷類食物：谷類食品富含葉酸和β-胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助增加維生素的吸收，與此同時(shí)，它有利于幫助女性預(yù)防婦科疾病，也可以經(jīng)常吃一些谷類食物，對(duì)子宮的健康具有非常積極的意義。

標(biāo)簽：子宮宮里清除