孕育一個(gè)健康的小寶寶很不容易。在準(zhǔn)備要小寶寶的時(shí)候，男女雙方，就需要做好備孕的準(zhǔn)備，這樣可以減少胎兒畸形的幾率。有很多的家長不知道，在準(zhǔn)備要孩子之前需要做哪些準(zhǔn)備。那么，準(zhǔn)備要孩子需要做哪些？

在準(zhǔn)備要小寶寶前，男女雙方，需要去醫(yī)院做個(gè)身體的檢查。看身體是不是有不利于胎兒發(fā)育的物質(zhì)。男性需要檢查精子的質(zhì)量，女性需要查看有沒有婦科炎癥，看子宮是不是正常。提前可以吃葉酸片，可以防止胎兒出現(xiàn)畸形。

男女雙方，需要戒煙戒酒，煙酒里面含有大量對(duì)胎兒不利的物質(zhì)。男女雙方需要注意保證足夠的睡眠，不要過于勞累，要注意保持愉快的心情，不要有太大的壓力?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。在飲食上，可以多吃蛋白質(zhì)高的食物，少吃辛辣刺激的食物。

月經(jīng)對(duì)孕育小寶寶起著很重要的作用，女性可以根據(jù)月經(jīng)周期，推算排卵期。在排卵期間，增加同房的次數(shù)，可以增加受孕的幾率。一般在下次來月經(jīng)的半個(gè)月左右，就是排卵期。排卵期間，白帶會(huì)增多，無異味，透明拉絲，如果女性出現(xiàn)這個(gè)癥狀，一般就是排卵期。

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