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月經(jīng)量少要怎樣才能恢復(fù)

來源:網(wǎng)絡(luò)     時(shí)間:2020-12-24 15:51     咨詢專家

月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)是早來或晚來,量多或量少。一般情況下,正常的月經(jīng)量大約在20ml到140ml之間。月經(jīng)量少的患者,一般都在兩天就結(jié)束,而且有部分人甚至只有幾滴。月經(jīng)的多少與女性的健康有著密切的關(guān)系,月經(jīng)量少有可能代表身體出現(xiàn)了問題。那么,月經(jīng)量少要怎樣才能恢復(fù)?

導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的原因有很多,切忌自行亂用藥。尤其是在來經(jīng)的時(shí)候,患者最好不要碰冷水。也不要要讓自己在月經(jīng)期間太勞累,如果身體過度勞累,會(huì)影響身體器官的功能。同時(shí),會(huì)影響身體的新陳代謝。因此,患者在月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。

月經(jīng)期間,許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此,在經(jīng)期到來前三天,可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,經(jīng)期第五天,身體開始恢復(fù)。此時(shí),可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期間,患者要盡量選擇柔軟、舒適、通風(fēng)透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。換洗的內(nèi)褲,要放在陽光下曬干。每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、干燥。很多時(shí)候,精神上受到挫折、心理壓力大等負(fù)面情緒,也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)異常。因此,患者需要及時(shí)恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)對調(diào)理身體有重要的作用。

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