月經是每個女性都要經歷的一件事情，月經是女性大概在12歲左右因子宮內膜脫落從而引起出血的現象。月經期間一定要注意個人衛(wèi)生，如果沒有及時調理好，后面可能就會出現更大的問題。那么，月經后怎么調理氣滯血瘀？

以下方法對于調理月經后的氣滯血瘀有一定的幫助：

1.舒緩壓力：即便生理期結束之后也要注意舒緩壓力，因為不良、消極的情緒很容易導致氣滯血瘀，長期以往，人體的內分泌自然就會受到影響，輕者出現月經不調，嚴重還可能會導致其他問題，因此在生理期之后也要學會放松自己，調節(jié)自己的生活節(jié)奏，切勿熬夜傷神，同時保持樂觀的情緒遠離消極情緒。

2.適當鍛煉：在生理期之后可以適當增加運動，運動方式開始要選擇較為柔和的，比如快走以及瑜伽等等，隨著生理期的結束，可以選擇游泳等強度稍大的運動。

3.調整飲食：在月經期間，女人會出現不同程度缺血的癥狀，隨著經血的流失鐵元素、鉀元素、鈣元素以及鎂元素等也會流失，因此在月經之后的一到五天內，一定要多給身體補充蛋白質以及各種礦物質，還需要多食用補血的食物。

標簽：血瘀月經氣滯調理