現(xiàn)在不少的女性都開始有了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，這樣有利于增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能夠保持身材。運(yùn)動(dòng)能夠讓人有愉悅的心情，不過，姨媽過后什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)？

一般建議女性在月經(jīng)結(jié)束后的兩到三天后再進(jìn)行一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)兩到三天后，子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面基本痊愈，做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)也不容易有加劇創(chuàng)面情況的現(xiàn)象。但在月經(jīng)結(jié)束后一周，并不建議女性進(jìn)行針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，以免影響健康。

女性在經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)也是可以進(jìn)行一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)的，例如冥想型瑜伽、比較見到的體操和拉伸，這些運(yùn)動(dòng)有助于緩解女性在經(jīng)期時(shí)的不適，促進(jìn)血液的順利循環(huán)，緩解女性在經(jīng)期時(shí)的壓力。只是不建議女性在經(jīng)期的時(shí)候進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

女性在經(jīng)期的時(shí)候如果進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么有可能會(huì)抑制下丘腦的正常功能，影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響女性的經(jīng)期情況。如果女性有比較嚴(yán)重的痛經(jīng)、經(jīng)血量較大，建議在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該盡量避免運(yùn)動(dòng)，以免給自己的身體留下隱患。

標(biāo)簽：少的過后姨媽運(yùn)動(dòng)