在懷孕之前，所有人都想要生一個(gè)健康身體更加強(qiáng)壯的寶寶，所以需要在備孕期間做好備孕準(zhǔn)備，這樣才能夠提高優(yōu)生的效率，讓寶寶身體更加強(qiáng)健，所以很多備孕期間的女性想要了解如何優(yōu)生備孕。

首先在備孕期間，夫妻之間都應(yīng)該做好充足的備孕準(zhǔn)備，先到醫(yī)院進(jìn)行孕期前檢查，排除雙方具有遺傳病或者其他影響胚胎質(zhì)量的疾病，以免這些遺傳因素遺傳給他，而導(dǎo)致胎兒出生后先天性攜帶一些疾病。

其次，備孕期間，夫妻雙方都應(yīng)該有規(guī)律的生活習(xí)慣，雙方都要避免接觸有毒有害的物質(zhì)，尤其是男方一定要嚴(yán)格戒煙戒酒，雙方都要避免身體過于勞累，不能經(jīng)常熬夜，否則就會(huì)降低身體抵抗力，導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，不利于優(yōu)生。

備孕前三個(gè)月，女方應(yīng)該按時(shí)服用葉酸，服用葉酸的時(shí)間一直持續(xù)到懷孕后的三個(gè)月，這樣能夠有效預(yù)防胎兒畸形問題。懷孕期間女性要注意避免接觸具有放射性，具有輻射的電子產(chǎn)品，同時(shí)要遠(yuǎn)離二手煙，孕期間保證身體健康，保證身體足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。

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