女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，而且在每次月經(jīng)來(lái)潮期間，女性體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生改變，受激素變化的影響，女性月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如乳房脹痛、輕微下腹部疼痛以及腰痛等，對(duì)此有女性問(wèn)到，月經(jīng)期間腰痛怎么緩解？

女性月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛癥狀，首先要做好腰部的保暖，避免腰部被風(fēng)吹到，如果腰部受寒著涼，有可能會(huì)導(dǎo)致腰痛癥狀加重，然后女性可以拿個(gè)熱水袋放在腰部位置進(jìn)行局部熱敷，熱敷能加快血液流通，從而幫助緩解腰疼癥狀。

女性腰疼時(shí)可以按摩合谷穴，合谷穴有行氣活血、通經(jīng)活絡(luò)的功效，具有一定的止痛功效，女性將食指和拇指并攏，虎口處所隆起的肌肉就是合谷穴，然后用另一只手的拇指和食指稍稍用力按壓合谷穴，保持5秒鐘再松開(kāi)，重復(fù)按摩3分鐘左右，就能緩解腰疼。

女性月經(jīng)期間還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解腰疼，如可以吃些富含鉀元素和鐵元素的食物，鉀元素有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染的功效，而鐵元素能提高機(jī)體造血功能，有效預(yù)防缺鐵性貧血，也或者紅糖水或益母草水來(lái)喝，都有緩解疼痛的作用。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)緩解腰痛個(gè)月