女性遇到了月經(jīng)失調(diào)的情況，每個(gè)月的月經(jīng)都不準(zhǔn)時(shí)，甚至有痛經(jīng)的癥狀。女性擔(dān)心自己月經(jīng)失調(diào)將來會(huì)影響到生育能力，導(dǎo)致不孕發(fā)生，想要改善讓月經(jīng)恢復(fù)正常。那么，月經(jīng)怎樣才能正常？

如果有月經(jīng)失調(diào)情況，需要先找出原因，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因主要為三方面：

1、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)原因有很多，比如婦科疾病、情緒起伏、藥物等方面的原因。

2、生殖器官有器質(zhì)性病變，比如子宮肌瘤、卵巢瘤、子宮內(nèi)膜息肉等，需要治療解除病變后月經(jīng)才能恢復(fù)。

3、全身疾病。身體患有其它疾病，比如血液系統(tǒng)疾病、肝臟功能疾病、腎臟功能疾病等，都會(huì)影響月經(jīng)。

另外，女性正常月經(jīng)周期是21-35天，只要女性月經(jīng)周期是在這個(gè)范圍里，說明月經(jīng)為正常。并不是每個(gè)月月經(jīng)都需要同一時(shí)期來才正常，稍微提前或延遲幾天不是什么大事，女性需要放松心情，不要讓精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，這樣對(duì)月經(jīng)恢復(fù)不利。

女性每個(gè)月需要做好身體保暖工作，特別是雙腳保暖工作得做好，避免寒氣從足部進(jìn)入身體。平常不要洗冷水澡、用冷水洗頭，少接觸冷水。不要喝冷飲、冰飲、生冷食物，均衡飲食，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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