女性來月經(jīng)的時候大多會肚子痛，如果是輕微的，休養(yǎng)下就能緩解，但是如果疼痛劇烈，甚至已經(jīng)嚴重影響到平時的生活、工作和學(xué)習(xí)，那就需要采取一些方式來減輕月經(jīng)期間的疼痛和不適感了，那么，月經(jīng)如何緩解疼痛？

月經(jīng)出現(xiàn)下腹部疼痛的話，建議通過服用紅糖生姜水來緩解，記住一定要趁熱喝，這樣效果最好，熱的紅糖生姜水可以促進女性月經(jīng)期間身體內(nèi)血流順暢，幫助經(jīng)血順利排出，從而緩解腹部疼痛的癥狀。同時，女性朋友也可以對腹部進行熱敷，讓腹部肌肉放松，減輕痛感。

在月經(jīng)期間，女性可以多吃一些香蕉，通過吸收香蕉內(nèi)的鎂元素來起到緩解痛經(jīng)的癥狀。另外，香蕉味道香甜，被人體食用之后，可以促進心情愉悅，很大程度上緩解經(jīng)期緊張和情緒煩惱的情況，再配合適量的運動，可以很快減輕腹部痛感。

月經(jīng)期間，緩解腹部疼痛的方式有多種，女性朋友可以根據(jù)自身身體的實際情況來選擇緩解方式。另外，月經(jīng)期間，女性一定要注意做好身體保暖工作以及私處的衛(wèi)生護理工作。合理飲食，盡量選擇使用溫熱性質(zhì)的食物，不要吃生冷或辛辣類食物，以防止痛經(jīng)情況加重。

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