大部分女性在來(lái)月經(jīng)之前，可能都會(huì)有身體不舒服的情況，就比如說(shuō)小腹下墜或者是出現(xiàn)疼痛感，除此之外還可能會(huì)出現(xiàn)胸部脹痛的情況。但其實(shí)這些都是正常的生理現(xiàn)象，都被稱為是經(jīng)前期綜合癥，那么月經(jīng)前胸部會(huì)脹痛吃什么可以緩解呢？

第一，可以吃一些食用菌，比如說(shuō)黑木耳，香菇之類的，這些都是比較天然的生物反應(yīng)的調(diào)節(jié)器，是可以增強(qiáng)身體的免疫力的，除此之外還具有很強(qiáng)的抗癌和防止乳房脹痛的作用。

第二也可以選擇吃一些海鮮，比如章魚(yú)，黃花魚(yú)，海帶之類的，這些海鮮里面都有很豐富的微元素，是有保護(hù)乳腺還有抑制癌變的作用的。

第三，也可以選擇多吃一些水果，比如葡萄，草莓，檸檬之類的。水果不僅能夠幫助抗癌，還有預(yù)防致癌物質(zhì)，還有很多對(duì)身體有利的維生素，除此之外對(duì)于皮膚也有一定的好處。

第四，還可以吃一些可以溫胃的東西，比如說(shuō)紅棗姜糖水或者是巧克力，這些都能夠幫助緩解經(jīng)期前身體不適的狀況。

除了飲食之外，在作息方面也要進(jìn)行一些調(diào)整，要注意休息，保證有充足的睡眠。

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