女性發(fā)現(xiàn)自己到了月經期，食量就會明顯增加。平常只能吃一碗飯，到了月經期就能吃兩碗飯、三碗飯。面對自己在月經期食量就會增加的情況，女性擔心身體存在某些問題。那么，月經期食量大正常嗎？

女性月經期食量大是正常，這是因為月經期子宮內膜脫落后形成經血，經血流出體外時，需要消耗很多能量，這讓女性身體新陳代謝速度變得更快。而且月經期荷爾蒙波動后，腸胃蠕動速度加快，所以女性會覺得自己食量變大了。

女性對月經期食量變大的情況要平常心對待，它只是暫時的，月經期結束后食量就能恢復往常水平。但是，食量變大了后女性不要暴飲暴食，一次性吃太多食物容易對腸胃造成負擔，月經期身體沒怎么運動，吃多了身體容易發(fā)胖。

女性月經期時可以選擇少食多餐來應對身體經常會出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)，不要經常吃碳水化合物、油炸類型的食物，它們容易增加身體消化負擔。新鮮的蔬菜、水果，富含蛋白質的食物都是月經期女性首選食品，注意飲食清淡、均衡，不吃生冷食物。

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