月經(jīng)周期就是孕激素和雌激素在進(jìn)行一種規(guī)律性的周期波動(dòng)。由于這些激素對(duì)于骨骼肌和神經(jīng)系統(tǒng)都存在影響，因此在理論上月經(jīng)的不同階段，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（以及能源物質(zhì)的代謝）也可能會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。那么，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)影響月經(jīng)周期嗎？

運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期推遲的。月經(jīng)推遲七天以內(nèi)都屬于正常的，如果有性生活的話，月經(jīng)推遲7天以上可以考慮做早孕測(cè)試，判斷是否懷孕。但是造成月經(jīng)推遲的原因還有女性患了婦科病證，或是女性的營(yíng)養(yǎng)較差、藥物因素的影響、過度減肥等原因。

雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)影響月經(jīng)周期，但是女性還是要注意運(yùn)動(dòng)量不宜太大，特別是快要來月經(jīng)的前一周，是女性排黃體的階段，這個(gè)時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)量太大就有可能導(dǎo)致黃體破裂從而造成嚴(yán)重的后果，容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。

因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以的，但是要避免在月經(jīng)期內(nèi)和經(jīng)期前過量運(yùn)動(dòng)不調(diào)原因有很多，因?yàn)橛绊懺陆?jīng)的因素多，如天氣、環(huán)境、情緒、飲食、婦科疾病等，都會(huì)對(duì)月經(jīng)造成一定的影響。建議來月經(jīng)的時(shí)候不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以吃點(diǎn)當(dāng)歸、紅糖等。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)會(huì)月經(jīng)周期影響